Oi babys! <3
Antes de mais, quero-vos dizer que tem sido complicado para mim tirar um tempinho para me dedicar ao blog como de costume, pois como algumas de vocês sabem, estou a finalizar o meu curso, e estas duas últimas semanas então têm sido de corda ao pescoço!
Mas como conseguimos arranjar sempre tempo para aquilo que gostamos de fazer, aqui vai uma dica importante para esta altura do ano, especialmente em que todas nós nos começamos por preocupar com estas coisas.
Celulite. A palavra que se ouve vezes sem conta, e que é um pouco aterradora.
Então uma notícia: Todas as mulheres têm celulite! É normal! Umas mais que as outras, obviamente, mas é algo natural em nós mulheres, infelizmente. Seja daquela que se tem que apertam a pele para ver a casquinha de laranja, ou num grau mais elevado.
Porquê?
A celulite tem várias causas, pode ser genética, de origem hormonal, má circulação sanguínea, e devido a maus hábitos na alimentação ou pouco exercício físico.
O que é?
É uma inflamação de gorduras em excesso no organismo que se vão acumulando no tecido conjuntivo e inchando, provocando as tais ondas!
Ok, o que fazer?!!
Dependendo do grau de celulite, há um tratamento mais adequado. O que venho partilhar convosco é aquilo que eu costumo fazer e aconselhar quando ela ataca, ou quando me preocupo mais.
Uma vez que já percebemos as causas, vamos atacar cada uma delas.
- Beber água - faz bem a tudo, há dúvidas?
- Exercício físico - para além de fazer bem a tudo, ativa a circulação sanguínea, fortalece os músculos, e elimina as gorduras.
- Redução do sal - o sal retém os líquidos no organismo que em excesso, é péssimo, por isso vamos reduzir sal e gorduras em excesso na alimentação.
- Alimentação equilibrada - rica em fibras, frutas e legumes, e equilíbrio na ingestão de hidratos de carbono em demasia (pão, cereais brancos, massas, etc..)
- Exfoliação frequente - ativa a circulação sanguínea, e renova a epiderme, acelerando o processo de renovação da pele!
Aposto que já ouviram isto mil vezes..certo?
De uma forma prática:
- Comecem por beber muita água, andar com uma garrafa de água para todo lado pesa, mas quanto mais rápido a beberem, menos pesa. :)
- Tentem fazer algum exercício físico, se não tiverem tempo para entrarem no ginásio, mudem alguns hábitos, como andar a pé, subir as escadas do prédio.. inventem!
- Fazer boas escolhas na alimentação. Escolham um dia da semana em que possam comer TUDO :) Os restantes, façam boas escolhas daquilo que devem comer. Menos sal, menos gorduras, menos fast food, menos hidratos de carbono!
- Exfoliem a zona afetada pela celulite duas a três vezes por semana, com uma boa massagem no duche.
Este é o exfoliante que uso, super granulado e perfeito para o efeito. Exfoliante que faz parte do conjunto Mãos de Cetim da Mary Kay.
- Utilizem um bom hidratante, de preferência tonificante para que ajude a pele a expelir a gordura em excesso e aparentar um aspeto mais lisinho.
Esta é a loção que uso e é simplesmente fantástica, adoro-a! Todo o ano uso-a como um hidratante normal em todo o corpo. Mas no caso da celulite, uso-a duas vezes por dia, de manhã e à noite na zona em questão.
- Chás ou infusões ajudam sempre! Eu gosto de complementar tudo isto com o Chá de Cavalinha, que encontram em qualquer para-farmácia em comprimidos, ou em ervas no supermercado.
Como eu já tenho que beber água diariamente, ter que beber ainda mais o chá, acaba por me aborrecer e nunca bebo a quantidade toda que devo, por isso pessoalmente, opto pelo chá em comprimidos. A cavalinha tem MIL benefícios: bom para a estrutura óssea, aumenta as defesas imunitárias, diurética, fortalece unhas e cabelos, etc, e o que nos interessa para o caso: tonificante do tecido conjuntivo e estimulante do metabolismo cutâneo.
Com este tratamento eu noto diferenças em duas semanas ao certo. É preciso é sermos disciplinadas!
Beijinhooos! Espero que possa ajudar!
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